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スリアナマスカル。

だんだん寒くなってきました。。。

 

寒くなってくると

体が縮こまり、首や肩がコリコリになってしまいます。

 

週に1度の

ヨガ教室。

欠かせません・・・。

 

 

隣でレッスン中のMakiさんが、先生に100点満点を

もらっていたので、またまた撮ってみました 😉

 

 

スリアナマスカル

別名 太陽礼拝

 

 

ヨガの基本ポーズを組み合わた一連の動きを

ゆっくりと呼吸をしながら行います♪

本来は、太陽に向かって太陽のエネルギーを感じながら行うそうです

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 こんなポーズをゆっくりと呼吸をしながら繰り返すと

汗がジワジワ・・・

体もポッカポカ。。。

 

今度は是非 

動画を撮らせてください 😉 😉 😉

 

 

寒さ対策 ストレス解消に

みまさまも是非!

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