スリアナマスカル。
だんだん寒くなってきました。。。
寒くなってくると
体が縮こまり、首や肩がコリコリになってしまいます。
週に1度の
ヨガ教室。
欠かせません・・・。
隣でレッスン中のMakiさんが、先生に100点満点を
もらっていたので、またまた撮ってみました 😉
スリアナマスカル
別名 太陽礼拝
ヨガの基本ポーズを組み合わた一連の動きを
ゆっくりと呼吸をしながら行います♪
本来は、太陽に向かって太陽のエネルギーを感じながら行うそうです☀
こんなポーズをゆっくりと呼吸をしながら繰り返すと
汗がジワジワ・・・
体もポッカポカ。。。
今度は是非
動画を撮らせてください 😉 😉 😉
寒さ対策 ストレス解消に
みまさまも是非！
